Мелитополь

[Ромашка]

Основная идея позитивной психологии заключается в одном простом правиле: думай только о хорошем. Но, как оказывается, сделать это не так-то просто. По наблюдениям психологов, человек склонен ожидать неудачного исхода гораздо чаще, чем удачного. А все потому, что позитивное отношение к жизни требует гораздо больших энергозатрат, чем привычный для многих пессимистичный настрой.

Быть оптимистом – это большой труд. Но стоит только попробовать, и ты убедишься, что, думая о хорошем, ты сможешь изменить к лучшему свою жизнь.

Как научиться мыслить позитивно? Отвечает Игорь Татарский, психолог Психологического центра решений.

1. Не позволяй себе думать о плохом, что бы ни случилось. Перестань смотреть грустные фильмы, читать тяжелые книги, сидеть у телевизора с вечерним выпуском новостей. Перед сном не думай о проблемах, которые надо будет решать на следующий день. Лучше представь себе, что все сложилось благополучно. Вполне возможно, все не так страшно и неотвратимость беды – лишь плод твоего негативно настроенного сознания.

2. Старайся видеть в людях хорошее. Если тебя раздражает какой-то человек, но ты вынуждена с ним общаться, постарайся увидеть в нем положительные качества и поощрять их. Это, с одной стороны, снизит степень твоего раздражения, а с другой – расположит его к тебе. Постарайся говорить комплименты, только искренне, от всей души. Если ты будешь относиться к человеку снисходительно и доброжелательно, он, не желая тебя разочаровывать, скорее всего, изменит свое поведение в нужную тебе сторону. Ведь всем нам в глубине души хочется нравиться окружающим.

3. Не спеши делать выводы. Оценивая ситуацию, которая тебе кажется катастрофической, не спеши винить себя и окружающих. Попытайся посмотреть на нее с другой стороны и найти хотя бы один положительный момент. Не бывает сплошных черных полос в жизни – хотя бы в мелкую белую крапинку, но не монотонно черные. Воспринимай встречающиеся на твоем пути трудности как уроки, которые дает жизнь. Твоя задача – понять, почему так сложилось, принять ситуацию и извлечь из нее максимум выгоды.



4. Формулируя цели, верь в их достижение. Не позволяй себе ни секунды сомневаться в успехе. Возможно все. Лишь подумав о неудаче, ты посылаешь в мир сигнал о том, что ты готова к негативному исходу. И он не заставит себя ждать. "Современные психологи знают, – отмечает наш эксперт, – что позитивно мыслящие люди реже болеют. Позитивный настрой способен победить очень тяжелые заболевания . Давно и по всему миру подмечено, что в армии победителей раненые выздоравливают быстрее, чем в армии проигравшей стороны".

5. Будь осторожнее со словами. Мы недооцениваем их силу. Произнося слова позитивной или негативной семантики, ты посылаешь в свой мозг соответствующую команду, тем самым, настраиваясь либо на успех, либо на неудачу. Если ты говоришь: "Я не хочу, чтобы мы сегодня опять поссорились с мамой", с большой вероятностью ссора произойдет. Частица "не" не воспринимается нашим подсознанием, и мы получаем утвердительную фразу. Учись программировать желаемый результат: "Я хочу, чтобы сегодня мы с мамой провели очень приятный вечер".

6. Займись визуализацией. "Есть один очень эффективный прием, – рассказывает Игорь Татарский, – который применяется как отечественными, так и зарубежными психологами для улучшения состояния здоровья, развития уверенности в себе, улучшения навыков общения. Он называется методом позитивной визуализации. Закрой глаза, дыши медленно и глубоко. Представь как можно ярче, со всеми подробностями себя здоровой / бодрой / уверенной в себе / спокойной / радостной и т.д. (в зависимости от того, какого состояния хочешь добиться). Длительность одного сеанса – 1–3 минуты. Для наибольшей эффективности необходимо заниматься визуализации регулярно.

Перед сном, или когда едешь в метро, или стоишь в очереди, представляй себе то, чего хочешь, во всех подробностях, в мельчайших деталях. Чем сильнее и ярче будут зрительные образы, тем больше вероятности, что желаемое воплотится в жизнь.

[Slex]

не знаю как кому, но мне было бы так неприятно жить даже.
Закрыть глаза на все беды?( а это следует из первого совета). БЫть таким себе весельчаком, который не обращает внимания на реальные трагические вещи?
Честно, говоря, может это и плохо, но лично меня раздражают вечно веселые люди....

[LadyMoon]

время нынче другое.
улыбаться даже самому себе трудно, когда понимаешь, что проблемы окружают, но...
никто ж не заставляет ходить с блаженной улыбкой пришибленного идиота. ведь сами все замечали, что когда приходишь в компанию, а кто то один не в настроении, то и тебе как то веселиться меньше хочется. идешь по улице, а навстречу тебе незнакомый человек, с угрюмой гримасой, и у тебя настроение ни с того ни с сего упало. ..
мы это часть громаднейшей системы. если что то одно разлаженно, то и другие элементы плохо работают.
ладно, бог с ним с позитивом, но по крайней мере не будем негатив разводить, а то как говорится "и без вас тошно"

[Ромашка]

В жизни всегда встречаются люди, которым хорошо, когда другим они сделают словом плохо. Причём, как правило, эти люди имеют какое-то внутренне чутьё, как и чем унизить человека,скинуть на него свой накопленный заряд негатива....внутренняя трусость обычно не позволяет сделать это один на один, и эти люди унижают Вас в присутствии других людей. Видимо, боятся. Впрочем, это моя личная точка зрения.....пещерным людям, наверное, было гораздо проще. Кулаком или дубиной по голове обидчику – вот тебе и отмщение, и ужин… И снова в пещере мир и покой. Сегодня так не получится! Цивилизация…...
сейчас у нас:штрафанули по работе или мафынку покалечили или дома очередной скандал с семейством значит мона вынести в массы...независимо кто попадется подчиненный .сотрудник или сосед дядя Вася..главное чтоб он ловил чутко волну нападавшего...и как итог испорчено настроение...а бывает что и у целой компании испорчено одним лишь высказыванием....

Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек.
И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз,
когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.
В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей.
На другой неделе он научился сдерживать свой гнев,
и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться.
Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.
Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания.
Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал, что на сей раз каждый день,
когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.
Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том,
что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвел к забору:
Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр?
Он уже никогда не будет таким как прежде.
Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остается такой же шрам, как и эти дыры.

И НЕ ВАЖНО, СКОЛЬКО РАЗ ПОСЛЕ ЭТОГО ИЗВИНИШЬСЯ - ШРАМ ОСТАНЕТСЯ

....а улыбаться всеже намного приятнее...и каждая улыбка переходящая в смех удлиняет жизнь,потому как делает ее красочнее

[Cradle]

В нашей жизни все гармонично - нет зла без добра,радости без горя,света без тьмы,позитива без негатива. Я уверен,что психолог,который это все написал,придумал, точно так же как и все грустит,думает о плохом,его тоже терзают различные негативные мысли.Потому,что он всего лишь человек.Природой заложено в подсознание осознавание как позитива,так и негатива.Чем больше узнаем последний,тем ценнее кажется первый. ИМХО

[perun]

Да, действительно надо мыслить позитивно Только кому надо - непонятно.
Тема воспоминаний.....

[психО_о]

[Буратино]

[Taai_liira]

как почитаююю блин все такие деловые, все такие умные...
а я согласна с Ромашкой... всегда нужно мыслить позитивно, по крайней мере стараться... искать во всём хоть чуточку хорошего... считать что стакан наполовину полный, а не наполовину пустой... тогда жить станет легче и веселей... и так в мире происходит много чего плохого...

[психО_о]

Буратино,
Я ожидал что мой пост вызовет бурление говн. Так и вышло.

[Borz]

Так... Мне это надоело... Извени Аня, но тему я закрываю....