на тренажерах нужно знать что и как ПРАВИЛЬНО делать. замечаю за посетителями тренажерного зала, куда сама хожу: пришли, че-то там ножками поболтали, гантельками потрясли, бычки свою крутость показали (накинули на штангу 60 кг, один раз выжали и ходят довольные, что петухи) и в итоге результата ноль. смысл тогда вообще свое время и деньги на это тратить?
БЫЧКИ это скорее всего 160 кг
Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Coleman писал(а):
Пацаны есть здесь кто-то кто занимаеться Бодибилдингом, паурлифтингом или просто качаеться? А?
Я начал тренировки весной, напр. приседания со штангой были 50 кг на 5 повторов, больше не тянул. Сейчас 3 раза 170 кг. с соблюдением правильной техники. Грустно смотреть на новичков, которые тянут на горб непосильные кило лишь бы как. Потому как потом будут оч. жалеть - боли в пояснице им об этом не дадут забыть. Ориентировочно след. весной еду на соревнования по троеборью - жим лёжа, становая тяга и приседания со штангой. Относительно моего веса (80 кг) это примерно 130/230/220 кг соответственно, имеется ввиду норматив кандидата в мастера по троеборью. Если серьёзно намерены заниматься, то обязательное требование - правильное питание, белки и аминокислоты в первую очередь. Например я принимаю жидкие аминокислоты (лучше усваиваются). Из аминокислот, как известно, строится белок, а из него мышечная масса. Во время тренировок неплохо "нюхнуть" нашатырю пару раз (перед особо "экстремальными" моментами) - он придаёт бодрости лучше всяких бёрнов.
Я начал тренировки весной, напр. приседания со штангой были 50 кг на 5 повторов, больше не тянул. Сейчас 3 раза 170 кг. с соблюдением правильной техники. Грустно смотреть на новичков, которые тянут на горб непосильные кило лишь бы как. Потому как потом будут оч. жалеть - боли в пояснице им об этом не дадут забыть. Ориентировочно след. весной еду на соревнования по троеборью - жим лёжа, становая тяга и приседания со штангой. Относительно моего веса (80 кг) это примерно 130/230/220 кг соответственно, имеется ввиду норматив кандидата в мастера по троеборью. Если серьёзно намерены заниматься, то обязательное требование - правильное питание, белки и аминокислоты в первую очередь. Например я принимаю жидкие аминокислоты (лучше усваиваются). Из аминокислот, как известно, строится белок, а из него мышечная масса. Во время тренировок неплохо "нюхнуть" нашатырю пару раз (перед особо "экстремальными" моментами) - он придаёт бодрости лучше всяких бёрнов.
ну вот ты почти и пришел к своему пределу......дальше те аминки не помогут.....светит тебе химия/АС....
ну вот ты почти и пришел к своему пределу......дальше те аминки не помогут.....светит тебе химия/АС....
Кто тебе про такой предел наговорил-то? Он вообще-то у разных людей разный, зависит от многих факторов. Тренер мой весит примерно как я, мастер, четырёхкратный чемпион Украины, у него сумма более 800 кг. Дедуля ещё тот, и никакой химии. Это надо просто видеть как он упражняется. Максимум с его советов слышал это какие именно аминокислоты нужно тому или иному спортсмену, в зависимости от его результатов. Или девочка божий одуванчик, на вид не больше 50-ти весит спросил её на днях сколько лет она тренировалась на мастера по троеборью, с детства, говорю, наверно. Она улыбается - "нет, третий год в спорте пошёл". Больше 120 присест берёт. Я например чувствую что потенциалу моему ещё расти и расти, щас только начало, полгода только прошло.
ну вот ты почти и пришел к своему пределу......дальше те аминки не помогут.....светит тебе химия/АС....
Кто тебе про такой предел наговорил-то? Он вообще-то у разных людей разный, зависит от многих факторов. Тренер мой весит примерно как я, мастер, четырёхкратный чемпион Украины, у него сумма более 800 кг. Дедуля ещё тот, и никакой химии. Это надо просто видеть как он упражняется. Максимум с его советов слышал это какие именно аминокислоты нужно тому или иному спортсмену, в зависимости от его результатов. Или девочка божий одуванчик, на вид не больше 50-ти весит спросил её на днях сколько лет она тренировалась на мастера по троеборью, с детства, говорю, наверно. Она улыбается - "нет, третий год в спорте пошёл". Больше 120 присест берёт. Я например чувствую что потенциалу моему ещё расти и расти, щас только начало, полгода только прошло.
я те тока удачи могу пожелать
пс:ты б еще илью муромца вспомнил
это я к тому,что раньше у людей здорове на порядок выше было и поэтому "богатырей" было поболее,чем сейчас........а то понимаешь в 20-30 лет у молодежи уже проблемы с эндокринными железами вылезают,стрессы,ну и => проблемы с обменом веществ это как минимум,так вот без химии сейчас реально можно сделать кандидата,ну а мастера вряд ли......ну если только у тя в роду все спортсменами сурьезными были.....
это я к тому,что раньше у людей здорове на порядок выше было и поэтому "богатырей" было поболее,чем сейчас........а то понимаешь в 20-30 лет у молодежи уже проблемы с эндокринными железами вылезают,стрессы,ну и => проблемы с обменом веществ это как минимум,так вот без химии сейчас реально можно сделать кандидата,ну а мастера вряд ли......ну если только у тя в роду все спортсменами сурьезными были.....
он у 5 класника, во время бега на физре сердце остановилось...
по новостям сказали, что министерство образования временно запретило кросы на физре в школе пока малыши не пройдут медобследование
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
