Я тоже как то пробовал бегать по утрам - сердечко не то чтобы болит, но как то уж сильно учащенно бьется и ощущения не очень приятные. Надо хотя бы минут 40 чтобы "расходиться" (а лучше пару часов).
Видимо автор недалек от истины:
Скрыто:
Что может быть вредно в беге уторм
Утром, переходя от состояния покоя в состояние бодрствования, организм человека работает в усиленном режиме. В это время суток сердце и сосуды головного мозга работают в усиленном режиме. Выражение "бегом от инфаркта" может иметь противоположное значение, если организму дать дополнительную нагрузку.
Утренний бег не полезен, для нервной системы, особенно, если ночью вы плохо спали. В этом случае произойдет мощный выброс в кровь гормонов стресса и весь день вы будете чувствовать себя разбалансировано.
Утренний бег способен спровоцировать риск закупорки сосудов головного мозга, так как повышается свертываемость крови. К этому выводу пришли японские ученые.
Следует быть осторожными тем, у кого проблемы с почками или печенью. Утренний бег может быть в этом случае вреден, лучше заменить вечерним, когда, как доказано, происходит регенерация тканей этих органов.
Абсолютно противопоказаны такие занятия людям типа "сова". Утром у них –биологическая ночь и организм не настроен воспринимать нагрузки.
Занятия бегом следует начинать не ранее, чем через два часа после просыпания. Это продиктовано биологическими часами организма.
Противопоказаний для утреннего бега достаточно много, но если они вас не пугают, то подытожим: утренняя пробежка принесет вам пользу, если после нее вы чувствуете заряд энергии на весь предстоящий рабочий день.
а мне больше нравится бегать вечером, утром не успеваю ,долго собираюсь,а на работе нужно быть в 8.00, то есть просыпаться мне пришлось бы часиков в 5, это меня не особо радует)
а мне больше нравится бегать вечером, утром не успеваю ,долго собираюсь,а на работе нужно быть в 8.00, то есть просыпаться мне пришлось бы часиков в 5, это меня не особо радует)
Тоже бегаю вечером, утром даже врачи не рекомендуют. Насчёт пульсометра, то это такой же важный девайс для бега, как кросовки или спортивная одежда. Без него нельзя правильно расчитать нагрузки на организм, дистанцию, темп бега и прочее.
Люди, ерунда это все с запретом врачей, все бегали, и бегают, и здоровые как никогда, гляньте на Тайсона, Мэйвезера, и других людей, тот же Брюс Ли бегал утром, хоть и для него не было значения когда вы бегаете, главное что-бы вы бегали достаточное кол-во времени, сейчас эти врачи не знают чем заняться, делают мир опасным для жизни человека, делайте так как считаете нужным, и только когда чувствуете себя плохо, тогда останавливайтесь.
Живу около садстанции. Ищу единомышленников для занятий физкультурой (бег, гимнастика и т.д.) в садстанции и парке как в утреннее, так и в вечернее время. Одному скучно. Кому интересно, пишите в личку. Буду рад пообщаться.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
