Мелитополь

Serg_HD

Записался я недавно (3 недели тому) в местный - Симферопольский - тренажёрный зал. Понравилось. Стоит 270 грн/мес. (3 раза в неделю), очень много тренажёров для самых разных групп мышц, вело- и беговых дорожек и т.д. Обследовался у тамошнего врача, подобрали мне методику упражнений, вобщем на будущее рассчитываю заниматься не один год. Так вот, у кого-нибудь есть опыт в усиленных тренировках по работе над собой? Интересно было бы услышать чего достигли люди в этом плане. И вообще, в Мелитополе посещение проф. тренажёрных залов доступное дело или не очень? А то когда я там жил как-то не интересовался, не до них было...

тролль

ну, я уже почти 3 месяца хожу втренажерный зал, который находится в спорт. комплексе моторного завода. стоит 40 грн в месяц. выбрала его потому, что он очень близко к дому. естественно, набор услуг не такой, как у вас в симферополе, но меня пока что устраивает. по крайней мере, на прессе кубики появляются Crazy

Serg_HD

вообще принято считать, что "кубики" накачать сложнее всего, да и вообще развитие мышц в конечном итоге может затормозить генетика человека. Тупо качаешься, потом доходишь до "предела", когда мышцы может и будут твёрдеть, но расти дальше уже не будут или с большим трудом. Интересную штуку ещё узнал перед тренировками - оказывается всем известная на следующий день мышечная боль от перенапряжений возникает не от молочной кислоты (иначе бы мышцы болели сразу же спустя полчаса - час), а от микроразрывов ткани, а наступает так поздно, потому что рецепторы, отвечающие за эту боль находятся ближе к наружной части мышцы.

тролль

Serg_HD
ну, все правильно. для того и делают тренировки через день. а про "кубики" - у каждого по-разному: кто-то может всю жизнь пресс качать и у него лишь очертания слабые появятся, а кто-то всего пару раз покачал и появились все 6 кубиков))