По поводу тренажерного зала - хожу уже месяц в Терру. Очень нравится. Новые тренажеры, удобная раздевалка, в которой есть душ, туалет, весы и фен))) Неплохие тренеры.
По поводу тренажерного зала - хожу уже месяц в Терру. Очень нравится. Новые тренажеры, удобная раздевалка, в которой есть душ, туалет, весы и фен))) Неплохие тренеры.
Есть уже какие то результаты за месяц?
За месяц я с 68 кг сбросила до 65 кг. Ооочень подтянулась. Мой рост 180 см. Я весьма довольна своим видом в зеркале)
Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Тут дело в самом подходе, правильной программе. Я занимаюсь на облегченной, так как имеется травма таза (разрыв симфиза). Мне не все упражнения можно делать. Есть ограничения и на беговую дорожку. Зато в зале есть очень хороший велотренажер с сидением-креслом, который для меня - находка. В спортзал я хожу три раза в неделю. Остальные дни дома - гантельки, велотренажер, грация, обруч с шипами. Питание у меня всегда было правильное. Само собой еще обертывания на ноги делаю.
Что касается "годами нажирают бока" - вес я набрала из-за гормонотерапии. До нее я весила 62 кг. Но в той ситуации - либо гормоны, либо под нож.
а кто что может сказать по поводу фитнес-клубов города? есть ли достойные, с толковыми тренерами? реально ли где-нибудь позаниматься пилатесом? или персональные тренировки у гуру? стрелка в красной зоне давно, но нужно со знанием дела укрепить мышцы, т.к. имеются серьезные проблемы со спиной
если что, в терре женских тренеров как таковых нет. Моя сестра занималась по программе, составленной Валерой Газаевым и толку маловато. Хотя мне он написал - вообще шикарная программа: за 2 месяца занятий по ней с 93 кг разогнал вес до 100, довольно таки ощутимо выросла спина (в старые рубашки влезаю с трудом, с джинсами та же беда).
Даже не знаю, где у нас в городе толковый женский тренер, который может грамотно составить индивидуальную программу...
если что, в терре женских тренеров как таковых нет. Моя сестра занималась по программе, составленной Валерой Газаевым и толку маловато. Хотя мне он написал - вообще шикарная программа: за 2 месяца занятий по ней с 93 кг разогнал вес до 100, довольно таки ощутимо выросла спина (в старые рубашки влезаю с трудом, с джинсами та же беда).
Даже не знаю, где у нас в городе толковый женский тренер, который может грамотно составить индивидуальную программу...
Есть один такой, как раз после терры к нему обычно приходят Но его трудно поймать, он как бы служит еще в военном городке, а сейчас их из части не выпускают.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
![[ скрыт ]](templates/zavsTest/images/lang_russian/icon_email.gif "[ скрыт ]"){kind=icon}
